2km jogging, vila medans jag la ut 4 linjetagsmålomr. jogga 600 meter nerför en stupande backe. fotgående 10 minuter längs med en sjö, 2 linjetag åt Molle och sedan markeringar över gungfly till vattnet. fotgående tillbaka längs sjön och jogg uppför stupbacken. lite vila och sedan linjetag i 30 minuter, jogging 2km.

Intervallträning i 2 timmar utan några problem med Molles ben trots att dom fick en hel del att göra även igår. Tacksam matte..

Nu blir det vila med massage för Molle och BoT strumpa på inatt.